少し前にテレビで見たタバタ式トレーニング。 ざっくり言うと、４分で長時間の運動と同じ効果のあるトレーニングです。 『４分で驚きの効果』ダイエット・体力強化・運動不足解消 世界で認められた日本発タバタ式トレーニング - NAVER まとめmatome.naver.jp…