プロテインを１日３回飲んだ結果...
前回、軽い運動をしたにもかかわらず
筋肉が落ちてしまった話を書きました。
その対策として、
１日１回飲んでいたプロテインを、３回に増やす実験をしました！
↓前回の記事
具体的にいつ飲んだのかというと
- 朝の出勤前に１杯
- 夜の帰宅後１杯
- 寝る前１杯
※帰宅があまりにも遅い時は、補助的にプロテインバーを会社で食べてました。
その結果・・・
なんと・・・
筋肉が増えた！！！！
ヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)
わずか0.3kg（ITO-InBody調べ）ですが、
減る傾向にあった筋肉が増えて
めちゃくちゃ嬉しくて小躍りしていますwwwww
ちなみに脂肪量は横ばい。増えてないヽ(*´∀｀)ﾉ
この生活を続けることで、
標準の筋肉量に近づくことを目標にします！
たんぱく質って、ほんとに大事なんですね！
