プロテイン！
前回、トレーニングしたけど筋肉が落ちてしまった話を書きました。
なので！今度こそ気をつけて運動しようと、
３日に１回ペースで20分程度のパワーヨーガを
２週間続けてみました。
結果は…
なんと…
また筋肉が落ちた
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
しかも脂肪は増えた…
もう、嫌になりますね。この体質。
この事を、最近筋トレにハマっている知り合いに相談したところ、
「たんぱく質の摂取量が足りてなくて、
疲労回復のために筋肉が分解されているのではないか？」
とのこと。
なので、今日から２週間は
実験的にプロテインの摂取量を増やしてみることにします。
１日１杯飲んでいたのを、３杯に。
運動はそのまま３日に１回ペースの軽めのパワーヨーガ。
これで筋肉の改善がみられなかったら…
また考えます(T_T)
２週間後の結果をお楽しみに！
