年末になり、１年で一番の増量イベント☆忘年会シーズン☆がやってまいりました！ひぃぃぃぃ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ酒好きのダイエッターには嬉しくも恐怖の時期ですね☆ かなりダイエットをサボっていた私ですが、去年の増量の恐怖を思い出し(^^;)３週間ほ…

ある日突然、ポッキリと心が折れ、 筋トレもプロテインも全く止めていました(T_T) まぁ…こんな時期もあっていいですよね♪（言い訳にもならない） さて、２ヶ月ほどプロテインを飲まない生活をしていて気づいたのですが… 便秘になってしまいました((((；ﾟДﾟ))…

前回、軽い運動をしたにもかかわらず 筋肉が落ちてしまった話を書きました。 その対策として、 １日１回飲んでいたプロテインを、３回に増やす実験をしました！ ↓前回の記事 プロテイン！ - ざわちんこozaoza.hatenablog.com 具体的にいつ飲んだのかというと…

前回、トレーニングしたけど筋肉が落ちてしまった話を書きました。 タバタ式トレーニング - ざわちんこozaoza.hatenablog.com なので！今度こそ気をつけて運動しようと、 ３日に１回ペースで20分程度のパワーヨーガを ２週間続けてみました。 結果は… なんと…

少し前にテレビで見たタバタ式トレーニング。 ざっくり言うと、４分で長時間の運動と同じ効果のあるトレーニングです。 『４分で驚きの効果』ダイエット・体力強化・運動不足解消 世界で認められた日本発タバタ式トレーニング - NAVER まとめmatome.naver.jp…