タバタ式トレーニング
少し前にテレビで見たタバタ式トレーニング。
ざっくり言うと、４分で長時間の運動と同じ効果のあるトレーニングです。
万年ダイエット中の私、もちろん飛びつきました(笑)
2週間ほど毎日、スクワットでやってみたところ。
…まさかの、筋肉量が激減( ゜A゜；)
な…何故…
プロテインも毎日飲んでいたのに…
どうやら、毎日頑張ったのが原因のようです。
筋肉は運動で壊れた後、回復するときに成長するので、
私みたいに回復する間も無く負荷を与えると
ただ壊れただけで終わってしまうようです（私の推測ですが。。。）
ちなみに、私は元から筋肉がなく、筋肉がつきにくい体質です。
似たような体質の方、
運動するときはお気をつけくださいね！
タバタ式は世界的に認められた素晴らしいトレーニングです。
正しい方法で行えば、きっと成果が出るはず！
しばらくしたら、またリベンジしようかな。。。
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価格:1,080円 |
