プロテインで便秘解消？！デキストリンって何？

ある日突然、ポッキリと心が折れ、

筋トレもプロテインも全く止めていました(T_T)

まぁ…こんな時期もあっていいですよね♪（言い訳にもならない）

さて、２ヶ月ほどプロテインを飲まない生活をしていて気づいたのですが…

便秘になってしまいました((((；ﾟДﾟ))))

元々、便通が良いわけではないのですが、

何故かプロテインを飲んでいる時期は

自然なお通じがあったのです！

これはきっとプロテインの成分が、

便通の改善に良かったのでは？！と思い、

プロテインの成分を見てみたところ…

 「デキストリン」

の文字が。

難消化性デキストリンってのは、

便通対策の定番(？)イージーファイバーの中身ですよね。

でも、難消化性と、そうでないのって何？？？

デキストリンが便通に効いてたの？？？

そもそも何なの？

ということで、調べました。

デキストリン - Wikipedia

炭水化物の事でした。((((；ﾟДﾟ))))

どうやら、デンプンを分解していくと消化しづらい成分が残り、

それが難消化性デキストリン＝食物繊維と言われるようです。

そして、分解の途中段階（食物繊維＋糖質）という状態が、

「デキストリン」みたいです。

※解釈が間違っていたらごめんなさい(汗)

うーん。。。便秘解消に効くと喜んでいたのもつかの間、

まさかの糖質とは(´・ω・｀)

まあ、飲んでいるのが筋肉増強系のプロテインなので(笑)

激しいトレーニングされる方には必要なエネルギーなのでしょう。

さて、デキストリンの招待が食物繊維＋糖質だと判ったところでどうするか。

今飲んでいるプロテインには幸い砂糖が入っていないので、

気にするレベルの糖質ではないかな。という結論です。

なんたって糖質摂取が少量増えるより、

何日も便通がない方が絶対体にワルイ！(笑)

また暫くプロテイン生活を続けます！

※ちゃんと運動もしてますよ